これを習慣づければストレスが溜まらない！ストレスを溜めない方法とは？

こんにちは

ヒロです

最近寒くなったり、

はたまた暑くなったりで

服装が大変です

本日はストレスを溜めない方法について書きます

私は・・・

私はストレスが全くたまらないタイプです。

ちなみにここでのストレスは嫌な感情

負のストレスを指します

もちろん一瞬ショックなこともあれば

嫌なこともありますが、

数分後には忘れてます

文字通り

溜まらないタイプです

そもそもストレスを感じる理由は

何故人はストレスを感じるのでしょう

それは自分がストレスを感じる思考を

しているからです

例えば、

慣れていないことをするとき

嫌だなぁと感じる人

面白そうと感じる人

大きく2種類あると思います

ここで

嫌だなぁと感じる人はストレスがたまり

面白そうと感じる人はストレスがたまりません

ストレスが溜まる人は

自分でストレスが溜まる方の

思考の選択をしているからストレスが溜まります

ストレスを溜めない方法

それではストレスを溜めない方法とはどうするのか

薄々感づいてるかもしれませんが、

ストレスが溜まらない思考を選択する

です

これを一般的に

ポジティブシンキングといいます

昔、ある哲学家が

人々を洗脳したとして、

捕まり、重労働を課せられていました

しかしその哲学家は

その事実に対して絶望するのではなく

この経験を後に著書にしよう

と考えることで精神を保ち、

解放後、本当に著者にしたと言われています

私も

・自分には仲の良い友達が少ない

→自分の時間が多いので自己研鑽に時間が使える！！

・偉い人の前で発表しなければならない

→乗り越えると自分は精神的に成長出来る良い機会

・仕事で失敗して、怒られた

→この経験をしたことで今後ミスする可能性は減る

このように何事にも良い面、悪い面がある中で

良い面に着目することでストレスは溜まりません

嘘でしょと思われるかもしれませんが

小さなことからこのような思考をつづけると

習慣づいてきて

気づけば無意識に出来るようになります

何を言われてもポジティブに返すっていう

特技ができます(笑)

もし

ストレスが溜まりやすい

精神が安定しない

などの悩みを抱えている方がいらっしゃるのであれば

是非ポジティブシンキングを

習慣づけてください！

コメント、いいねお待ちしております！